다이어트 두부요리 레시피 두부계란 덮밥

다이어트 두부계란 덮밥 다이어트 두부계란 덮밥 재료두부1모달걀굴소스설탕맛술간장전분양파청피망대파청양고추다진마늘식용유물 다이어트 두부계란 덮밥 만드는법 1. 달걀3개는 볼에 잘풀어서 준비해 놓는다.     2. 두부는 작은 사각크기로 준비한다.   3. 양파, 청피망 홍피망은 1/2개씩 준비해  잘게 썰어준다.    4.청양고추2개를 얇게 쏭송썰고 대파 잘게 썰어준다    5. 볼에 물 200미리, 굴소스3스푼, 설탕1스푼,맛술1스푼,간장1스푼, 넣고 섞은후 전분 1스푼 넣고 저어서 소스를 만든다.   6. 계란1/3은 두부에 먼저 살짝 섞어 식용유3숫가락 넣고 두부를 넣어 나머지 계란물을 부어 볶아준다 (살짝)    7. 볶아준 두부는 살짝 빼 놓는다.    8.식용유3큰술 넣고 잘께 썰어 놓은 대파 청양..
카테고리 없음 2024. 12. 30. 21:48
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